吃馒头真的可以瘦!想告诉减脂期的姐妹们, 馒头是非常干净的碳水,每餐馒头为主食,每餐一个不多于100g。 再搭配优质蛋白质和蔬菜组合 馒头选择无糖馒头,每天喝够2000ml水 每天蛋白质可以牛肉/虾/鱼/鸡蛋/鸡排换着吃(不要红烧) 蔬菜可以多吃点,水煮清炒都可以 保证每天的膳食纤维!#减脂期 #馒头餐 #馒头的神仙吃法 #自制汉堡
发布时间:2025-10-17 14:28:08
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