每天滚背50次，坚持一个月，身体会变得柔软，肩也会变薄，气质也会提升#瑜伽轮 #瑜伽轮式 #居家锻炼 #拉伸 #好物分享🔥

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#瑜伽轮 #瑜伽轮式的练习方法 #瑜伽轮平衡练习 #瑜伽轮的正确使用方法

2025-08-19 23:24:18

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每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #居家锻炼

2025-08-31 12:10:00

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每天坚持滚背50次 不仅开肩美背 而且身体也会越来越柔软#瑜伽 #居家锻炼 #开肩美背#拉伸#瑜伽轮

2025-09-09 12:56:37

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当你开始注重#力量训练，紧致有型的身材就离你不远了。#居家锻炼 #健身 #好身材练起来

2025-09-06 17:39:58

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瑜伽🧘🏻‍♀️老师说：这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩30分钟，穿衣服自信了！看着身材变化太有成就感！#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身更多#有氧运动#你有多自律就有多美

2025-09-06 17:39:58

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2025-09-06 17:39:58

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2025-09-06 17:39:58

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空腹爬楼每周三到四次，每次不低于半小时，你吃不了的苦有人能吃#爬楼梯 #自律

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2025-09-06 17:39:58

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